هڪ ڏينهن ۾ ڪيتريون اسٽرابيري کائڻ گهرجن؟ ڇا توهان هن ميوي جا نقصان ڄاڻو ٿا؟

ڪراچي: (آچر 02 مارچ 2025ع)هڪ ڳاڙهو ميوو جيڪو نه رڳو خوبصورتي ۾ سڀ کان اڳيان آهي پر ان جو ذائقو به آهي جيڪو انسان کي ذهني سڪون فراهم ڪري ٿو، ماهرن موجب، اسٽرابيري، جيڪا وٽامن سي سان ڀرپور آهي، ان کي ڏينهن ۾ هڪ خاص مقدار ۾ کائڻ گهرجي. ماهرن موجب، جيڪڏهن اسٽرابيري عام سائيز جي آهي، ته توهان 4 اسٽرابيري کائي سگهو ٿا، جيڪو ڪافي آهي، ۽ جيڪڏهن ميوو ننڍو آهي، ته توهان 6 اسٽرابيري کائي سگهو ٿا. چيو ويندو آهي ته توهان کي هر روز ميوو کائڻ گهرجي، پر هر روز 200 گرام تائين ميوو کائڻ ضروري آهي. ماهر صلاح ڏين ٿا ته توهان کي هميشه مختلف قسم جا ميوا کائڻ گهرجن، مطلب ته توهان کي مختلف قسم جا ميوا کائڻ گهرجن. فائدا: رستي ۾، هن ميوي جا ڪيترائي صحت فائدا آهن، پر اڄڪلهه، جڏهن کان جنڪ فوڊ (پيزا، برگر، فرائيڊ چکن، وغيره) جو رجحان نوجوانن ۾ تمام گهڻو وڌي ويو آهي، اسٽرابيري هڪ متبادل ٿي سگهي ٿي. توهان ان کي اناج، اسمودي ۽ ڊارڪ چاڪليٽ سان کائي سگهو ٿا، اهو توهان جي جسم کي فائدو ڏيندو ۽ جنڪ فوڊ جي بدران توهان جي غذا جو حصو بڻجي ويندو. ان کان علاوه، اسٽرابيري دل جي بيماري کان بچائيندي آهي، ڪينسر کي روڪڻ ۾ فائديمند آهي، قبض کي دور رکڻ ۾ مفيد آهي، ٽائيپ 2 ذیابيطس کان بچائيندي آهي، فالج جي خطري کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪندي آهي، ذهني صحت لاءِ بهترين آهي، ۽ چمڙي جي حفاظت ۾ اهم ڪردار ادا ڪندي آهي. پر ڇا توهان کي خبر آهي ته هي لذيذ ۽ خوبصورت ميوو ڪجهه نقصان به ڪري سگهي ٿو؟ ڪنهن کي اسٽرابيري نه کائڻ گهرجي؟ * ماهرن جي مطابق، جن ماڻهن کي دستن جي بيماري آهي يا اهي هن بيماري ۾ مبتلا آهن، انهن کي اسٽرابيري کائڻ کان پاسو ڪرڻ گهرجي. * هڪ پرڏيهي اخبار ۾ شايع ٿيل رپورٽ موجب، ڪنهن به قسم جي هاضمي جي خرابي ۾ مبتلا ماڻهو هي ميوو نٿا کائي سگهن. * گردن جي مسئلن ۾ مبتلا ماڻهن کي به اسٽرابيري کائڻ کان پاسو ڪرڻ گهرجي. * انهي سان گڏ، جيڪڏهن توهان کي اسٽرابيري کان الرجي آهي، ته توهان کي انهن کي پنهنجي غذا ۾ شامل ڪرڻ کان اڳ ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ گهرجي. نوٽ: هي مضمون طبي رسالن ۾ شايع ٿيل معلومات تي ٻڌل آهي. پڙهندڙن کي ان حوالي سان پنهنجي طبيب سان پڻ صلاح ڪرڻ گهرجي.